Review Buku Atomic Habits Karya James Clear, Buku Pengembangan Diri Terlaris

October 31, 2025

Review Buku Atomic Habits Karya James Clear, Buku Pengembangan Diri Terlaris

Apabedanya.com – Mencari buku pengembangan diri yang benar-benar bisa dipraktekan ke kehidupan nyata? Kamu bisa baca buku Atomic Habits karya James Clear. Dirilis pada Oktober 2018, buku telah terjual sampai 20 juta eksemplar dan mendapatakan ulasan positif. Seperti apa bukunya? Simak review buku Atomic Habits di bawah ini.

BUKU ATOMIC HABITS TENTANG APA

Atomic Habits: Perubahan Kecil yang Memberikan Hasil Luar Biasa adalah buku kategori self improvement karya James Clear. Pada umumnya, perubahan-perubahan kecil seringkali terkesan tak bermakna karena tidak langsung membawa perubahan nyata pada hidup suatu manusia. Jika diumpamakan sekeping koin tidak bisa menjadikan kaya, suatu perubahan positif seperti meditasi selama satu menit atau membaca buku satu halaman setiap hari mustahil menghasilkan perbedaan yang bisa terdeteksi. Namun hal tersebut tidak sejalan dengan pemikiran James Clear, ia merupakan seorang pakar dunia yang terkenal dengan ‘habits’ atau kebiasaan. Ia tahu bahwa tiap perbaikan kecil bagaikan menambahkan pasir ke sisi positif timbangan dan akan menghasilkan perubahan nyata yang berasal dari efek gabungan ratusan bahkan ribuan keputusan kecil. Ia menamakan perubahan kecil yang membawa pengaruh yang luar biasa dengan nama atomic habits.

Dalam buku ini James Clear, seorang penulis sekaligus pembicara yang sangat terkenal akan topik ‘habit’ memaparkan bahwa pada hakikatnya sebuah perubahan kecil (Atomic Habit) sering dianggap remeh, sebenarnya akan memberikan hasil yang sangat menjanjikan dalam hidup. Yang dipandang penting dalam perubahan perilaku bukan satu persen perbaikan tunggal, melainkan ribuan perbaikan atau sekumpulan atomic habits yang saling bertumpuk dan menjadi unit dasar dalam suatu sistem yang penting.

James Clear menjelaskan bahwa terdapat tiga tingkat perubahan yaitu perubahan hasil, perubahan proses, dan perubahan identitas. Cara paling efektif dalam mengubah kebiasaan adalah bukan berfokus pada apa yang ingin dicapai, melainkan tipe orang seperti apa yang diinginkan. Identitas seseorang muncul dari kebiasaan yang dilakukan setiap harinya. Alasan utama kebiasaan penting karena kebiasaan dapat mengubah keyakinan tentang diri sendiri.

Clear juga memperkenalkan empat Kaidah Perubahan Perilaku untuk membantu mengubah perilaku manusia yaitu menjadikannya terlihat, menjadikannya menarik, menjadikannya mudah, menjadikannya memuaskan. Keempat kaidah ini tidak hanya mengajari kita cara menciptakan kebiasaan-kebiasaan baru, melainkan menyingkapi sejumlah wawasan menarik tentang perilaku manusia.

REVIEW BUKU ATOMIC HABITS

Karena best seller, setiap ke toko buku pasti dipajang paling depan akhirnya beli dan baca buku ini. Penulisnya James ini merupakan mantan atlet, dia pernah cedera parah dan bangkit berkat kebiasaan-kebiasaan kecil namun ber-impact besar. Di buku ini nyeritain betapa powerful-nya kebiasaan-kebiasaan kecil kalau kita kerjakan secara rutin.

Kemudian ada banyak kisah inspiratif dari atlet, pengusaha, sampe komedian. Salah satunya ada cerita menarik, ada penulis dia tuh lagi proses menyelesaikan buku. Akan tetapi dia hobi kelayapan, akhirnya supaya bukunya selesai, baju buat keluar diumpetin biar fokus sama bukunya, ini lucu banget dan tips yang menarik. Pokoknya buku ini cocok buat kalian yang sering procrastinating alias nunda-nunda.

James juga berbagi cara bangun kebiasaan baik, pertama make it obvious, contohnya kamu pengen rajin olahraga, kadang alasannya ada aja kan. Coba siapin baju dan celana olahraga di malamnya, jadi pas pagi bangun tidur melihat itu langsung ready to go. Kedua make it attractive, bikin kebiasaan dibarengi hal yang kamu suka. Contoh kamu ingin beberes rumah rutin, pas kamu bersih-bersih coba dibarengin dengerin podcast favorit atau dengerin lagu kesukaanmu, jalanin kebiasaan jadi seru. Ketiga makes it easy, contohnya nih kamu pengen rutin baca buku

coba atur baca 2 lembar buku setiap harinya, minggu depannya 3 lembar per hari. Intinya pelan-pelan biar kamu mudah jalanin kebiasaannya

Keempat makes it satisfying, jadi kamu buat kebiasaan baik terus berikan reward ke dirimu sendiri. Contohnya kamu berhasil jalan kaki 5 km setiap hari, kamu ngasih ke diri kamu makan ice cream atau apa pun yang kamu suka. Lewat reward ini bisa jadi kebiasaan yang rutin.

Kamu bisa baca lebih lengkap tentang kebiasaan-kebiasaan kecil yang mengubah diri di buku Atomic Habits karya James Clear ini.